時(shí)間2021-09-18 16:45:00
秋天，一起去散步吧！
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走在一條幽靜的小路上，初秋微涼的風(fēng)會(huì)輕輕吹在我們的臉上。
腳下，已經(jīng)是金燦燦一片，落葉在地上像是一層松軟的地毯，踩下去，會(huì)發(fā)出“咔嚓咔嚓”的聲音。
林間或許會(huì)有小鳥啁啾，風(fēng)吹樹葉是“沙沙”的聲響，這是大自然的音樂。
聽著這樣美妙的音樂，呼吸著清新的空氣，是不是心情也變得平靜了起來呢？
就在此刻，調(diào)整你的呼吸，專注腳下的感覺，感受腳底與大地的連接。
接著，開始邁開步子，專注于行走的動(dòng)作，一步一步，緩慢平靜地行走。
行走，是重要的修行，當(dāng)我們一心一念專注于行走的動(dòng)作時(shí)，其實(shí)就已經(jīng)達(dá)到了一種“禪定”的狀態(tài)。
在每一步中體會(huì)平和，實(shí)現(xiàn)心靈真正的平靜。
禪家講“行、住、坐、臥皆是禪”，其中“行”就是非常重要的一項(xiàng)的修行。
如果我們能夠?qū)⑿凶邥r(shí)的這種專注和定力應(yīng)用到生活和修行當(dāng)中，是大有裨益的。
從今天開始，走出家門，去散散步吧！
讓正念伴隨著你的每一步，讓美妙的音樂也綻放在你的腳底。